bialko wczesniej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie wiem trzeba dopracowac odzywianie by poszlo dalej, dotarles do tego punktu w ktorym tzreba to zrobic po prostu

HI TEC DESER przedstawiamy wam pyszny i prosty przepis na HI TEC DESER:)oczywiście z bardzo małą ilością kalorii i dużo białka:) składniki 3 miarki białka waniliowego C-6 lub HI ANABOL PROTEIN woda 3 łyżki stołowe masła orzechowego najlepiej bio bez dodatków słodzących słodzik ¼ łyżki stołowej kakao przyrządzenie najpierw wymieszać białko z [...]

-olimp super whey gainer 3200g moze byc -ostowia białko 1800g moze lepiej vitafit? ale jak ostrowia Cie nie czysci to twoj wybor -witaminy i minerały-olimp ok no i teraz właśnie... -Horse power lub xpand?? Horse power do tego mono i masz dobry cykl skoro dopiero wracasz na treningi to zrob chociaz 2-3 mies na sucho bez kreatyny i stacka. [...]

a czemu samo bialko chcesz jesc na sniadanie? np jajka ktore jadles wczesniej to sniadanie bialkowo - tluszczowe

wcześniej było różnie :D nie miałem nic ustalone, trzymałem się podstawowych posiłków; owsiane, piersi, wołowina, ryby itd itp... w każdym posiłku starałem się pełnowartościowe białko, minimalnie tłuszczy a jeżeli były to te najlepsze; oliwa z oliwek, olej lniany. Praktycznie ciągle bcaa przed i carbo+bcaa po treningu. Myśle, że nie było najgorzej [...]

ogulnie nie jest tak żle, tylko w pierwszym posiłku, jak pisałem wczesniej daj jakieś dobre białko, a nie traktuj tylko mleka i płatków jako jego żrudło w drugim posiłku. tak może byc ogórek, ale najlepiej jak bys dawał różne, możesz jesc na zmiane tylko zeby BTW sie zgadzało. jak nie masz możliwosci jedzenia czegos chudego to noga też bedzie [...]

Dzięki za obszerna odpowiedź , nie umiem używać cytowania i odnośnika do wypowiedzi konkretnej osoby ;-)moje nastawienie i mój zapał jest ciągle na tym samym poziomie jaki był w momencie w którym przeczytałaś o moich marszach ,ciągle sprawia mi frajdę cała zajawka z maszerowaniem jak i sportem ,jedyna różnica która wystąpiła to wiedza i mądrość [...]

mnie zdazalo sie pic wczesniej przygotowane białko po 16 godzinach smakowało mało ciekawie bo było już czesciowo nadtrawione przez dodane enzymy, jak wiadomo enzymy działaja tylko w srodowisku wodnym

Wiek: 18 Płeć: M Cel: Przyśpieszyć metabolizm przymasować i się nie ulać. Waga: 72 Wzrost: 186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Nie mam pojęcia dam zdjęcie niżej Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : wstaje o 6 wracam do domu o 17:50 wiec [...]

Zadzwonił do mnie kumpel i melduje, że... jest w sklepie z odżywkami i może coś mi wziąć. Przywiózł mi nie do końca, to, co chciałem(niewiedza, brak kasy z jego strony). Mam 60kapsów BCAA Mega Caps 1100 Olimpu oraz 60kapsów Thermo speed xtreme + Lkarnityna kupiona wcześniej - pudełeko, + białko uzupełniające dietę 4kg + BCAA XTRA Activlabu [...]

Podpowiem Ci coś. Zajmij się najpierw redukcją a później myślałem będziesz o rzeźbieniu. Z tłuszczu nie wyrzeźbisz, taka jest prawda. Ułóż sobie najpierw dietę (czytaj podwieszone szczególnie "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" Morales'a - dzięki Ci Panie za ten artykuł) i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu [...]

Co?! Cwiczysz 4 miechy i juz za stacki sie bierzesz. Przede wszystkim muszisz miec diete, do niej dajesz jakies uzupelnienie np. bialko, gainera, bulka. Dokup witaminy, ZMA, omega 3. Pocwicz tak z pol roku. PO polowie roku mozesz krete wziac bo wczesniej sie nie oplaca i na pierwszy raz mono.

[...] w formie" ? Czy nic nie robiłeś - zero formy? Masz 16 lat malo wazysz wiec zrezygnowalbym ze wszystkich odzywek. Idz do dzialu odzywianie. Ułoz diete i daj ja do oceny. idz do dzialu trening dla poczatkujacych. Uloz trening i daj go do oceny. Po co Ci na noc jakies bialko jak wszamiesz troche twarogu, do tego oliwa z oliwek i bedzie git.

to zalezy od tego o ktorej idziesz spac. zbyt duzo ww na noc oslabia wydzielanie hormonu wzrostu, a samo bialko na pewno nei pojdzie Ci w tluszcz, wiec generalnie lepije by bylo jesc ta "paćke" wczesniej a na noc sam biały ser (plus ewentualnie tłuszcz na spowolnienie wchłaniania)

17lat 82kg 181cm wzrostu w pasie 82cm w bicepsie 34cm w klatce 92cm na linii sutków łydka 42cm w najszerszym miejscu udo 62cm jakieś 25-30% tłuszczu na oko Odżywianie: słabość do słodyczy, odżywianie raczej w miarę zdrowe, domowe obiady, duża ilość pitego mleka i nabiału Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Mały błąd - prop - 150mg E2D sorry. Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 150g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -węglowodany: ok 200g (chyba bo dieta catering sport 3000kcal) -tłuszcz: ok 50-60g (chyba bo dieta catering [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 67 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: sporo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem wczesniej 8.TRENING: masa-sila 9.CEL CYKLU: wiadomo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-ce 11.POZIOM BF% w normie 12.TENDENCJA [...]

[...] ww? Jesli tak to moge zredukowac ilosc kurczaka i ryby do 150g i wyjdzie wtedy 152g bialka lub zredukowac ilosc makaronu oraz ryzu co poskutkuje zmniejszeniem troche ww oraz bialko tez spadnie. /SFD/2016/12/18/2c605ed93551405d88f3da1d2a3feccd.jpg /SFD/2016/12/18/1bc9ea43524c453285709914b584f2c9.jpg Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2016-12-18 [...]

jestem ciekaw jak to jest do końca właśnie z tą przemianą białka w glukoze ... i róznić miedzy izolatem i np białkiem jajeczynm w przemianie w ww ... Qazar a ten wzrost cukru we wkrwi to był spowodowany na bank przez białko .. a nie np przez glukogenezę? apoka teraz pokazuje , że to metełor wczesniej taki bez osobowy .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

jak zjem 2 h wczesniej, to nie ma mocy ;) jak godzina to mozna sie zzygac wiec ja preferuje tak jak mowielm 2 h posilek, i 45 -30 min przed waxybolic i bcaa i pdoczas wale etz bcaa, a po carbo, ryz, bialko